Jessica Sharmin / Stocksy United
Nie można zaprzeczyć, że planowanie ślubu to stresująca sprawa. Czy zawsze wiedziałeś, że chcesz mieć wielka, skomplikowana sprawa albo zacząłeś od małej uroczystości, która wymknęła się spod kontroli, przygotowania łatwo Cię dogonią. Wcześniej czy później możesz znaleźć się w „dziurze” - a ta dziura nie jest przyjemnym miejscem. To wtedy, kiedy czujesz się postrzępiony, szalony i przytłoczony i jakby wszystko się na ciebie waliło, ale ty po prostu nie mogę przestać ponieważ desperacko chcesz to wszystko rozwiązać tak szybko, jak to możliwe.Kiedy już znajdziesz się w tym miejscu, nie będziesz efektywnie myśleć ani działać w sposób, który jest dla Ciebie bardzo dobry. To okropne - ale nie martw się, wszyscy tam byliśmy.
Więc jeśli zostaniesz pochowany stres związany z planowaniem ślubu , to jest tak ważne, aby dać sobie możliwość wyjścia z tego. Jeśli potrafisz po prostu wyrwać się z dziury, istnieje wiele przydatnych sposobów radzenia sobie ze stresem teraz— dobrze teraz - to może pomóc Ci znaleźć się w lepszej sytuacji. Niezależnie od tego, czy chcesz nowego podejścia do planowania, czy też chcesz odpocząć od tego wszystkiego razem, oto sześć wspaniałych sposobów, aby przestać czuć się przytłoczonym - i możesz zrobić dowolne (lub wszystkie) z nich w tej chwili.
1. Odłącz na 20 minut
Po pierwsze: daj sobie spokój. Wyłącz telewizor, odłóż telefon, zamknij laptopa - po prostu odłącz. Cokolwiek robisz, czujesz naprawdę naciśnięcie i Zdecydowanie jak nagły wypadek nadal będzie tam za 20 minut. Więc wyłącz się i weź głęboki oddech. Weź kąpiel, wyciągnij się lub po prostu zrób sobie przekąskę. Jeśli odłączysz i oczyścisz głowę, będziesz mógł wrócić z większą energią
2. Wyjdź na zewnątrz
Naprawdę ważne jest, aby o tym pamiętać zarówno w perspektywie długoterminowej, jak i krótkoterminowej. Krótkoterminowo, spacer na spacer to świetny sposób na oczyszczenie głowy w przypadku stresu. W dłuższej perspektywie spędzanie więcej czasu na zewnątrz każdego dnia ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych . Jest to łatwe, tanie i może całkowicie zmienić.
3. Wypróbuj aplikację Mindfulness
Aplikacje uważności są teraz wściekłością - i nie bez powodu. Mogą być niesamowitym narzędziem, które powstrzyma Cię przed wymknięciem się spod kontroli, i stanowią świetny element budulcowy dla bardziej uważnych nawyków. Calm, Buddhify i Headspace to trzy bardzo popularne opcje. Mogą pomóc Ci odpocząć i zresetować umysł, nawet jeśli nie masz dużo czasu.
3. Przemyśl swoje relacje z mediami społecznościowymi
Może się wydawać, że media społecznościowe pomagają ci łączyć się z ludźmi - może nawet masz wrażenie, że to robisz kilka świetnych wskazówek dotyczących planowania ślubu z Instagrama i Pinteresta. Ale bądź wobec siebie realistyczny - czy media społecznościowe faktycznie Ci pomagają, czy też stresują Cię jeszcze bardziej? Możesz być bombardowany nierealistycznymi oczekiwaniami i niekończącymi się porównaniami do ślubów, które wyglądają idealnie i bezproblemowo. To nie jest rzeczywistość. To może być stresujące. Cofnij się o krok i wróć do swojego dnia.
4. Oczyść coś naprawdę satysfakcjonującego
Zwykle nie lubię sprzątać, ale jest kilka rzeczy miłość czyszczenie. Wyjmij kłaczki z suszarki, wytrzyj a naprawdę zakurzona półka, a nawet reorganizacja brudnej szuflady i pozbycie się zbędnych śmieci, których nie potrzebujesz - jest wiele rzeczy, które możesz wyczyścić i uporządkować, a które są niezwykle satysfakcjonujące, sprawiają, że czujesz się, jakbyś coś osiągnął, i, co najważniejsze, nie mają dosłownie nic wspólnego z twoim ślubem. Czasami musisz oderwać się od czegoś zupełnie innego, zanim będziesz mógł wrócić do planowania ślubu z jasną głową.
5. Powiedz „Nie”
Właśnie. Mówić. Nie. Nawet jeśli jesteś typem osoby, która nienawidzi kaucji, pamiętaj, że nie musisz tego robić w niepewny sposób. Spójrz na swój harmonogram na następny tydzień i wybierz rzeczy, które napawają Cię lękiem lub wzbudzają niepokój. Następnie poszukaj rzeczy, o których wiesz, że unikniesz na sucho - kawy z przyjacielem, z którym cały czas rozmawiasz, lub spędzania czasu z kimś, kto wie, jak bardzo jesteś zestresowany. Wszystko, co nie jest istotne, zostanie wycięte. Zrób to uprzejmie i z dużą uwagą, a zrozumieją.Następnie możesz po prostu rozkoszować się słodką ulgą.
Zobacz więcej : Zadania związane z samoopieką, które nie powinny zajmować tylnego miejsca w planowaniu ślubu
6. Deleguj i poproś o pomoc
To prawdopodobnie najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie w stresującym czasie, takim jak planowanie ślubu. Delegowanie połączone z mówieniem „nie” może zmienić Twoje życie. Jeśli jesteś perfekcjonistą lub osobą nieustannie samowystarczalną, proszenie o pomoc może nie wydawać się naturalnym krokiem - może nawet jest bolesne. Ale zrób sobie przysługę, pamiętaj, że są ludzie, którzy cię kochają i chcą, abyś odniósł sukces. Dotrzyj do nich. Daj druhnom kilka zadań i przyszła teściowa, zapytaj znajomych, czy mogą dołączyć do tych nieznośnych przysług, których unikałeś - zrób wszystko, aby nie zapaść się w siebie.Ludzie chcą ci pomóc - wystarczy, że dasz im szansę.
Jeśli istnieje sposób na zaplanowanie ślubu bez stresu, jeszcze go nie znaleźliśmy - więc na razie najważniejsze jest, abyś zadbał o siebie. Kiedy czujesz się przytłoczony, weź głęboki oddech i wypróbuj technikę radzenia sobie. Im więcej pozwolisz sobie na przerwę, tym lepiej będziesz przygotowana, kiedy wrócisz do planowania ślubu. Nadal tam będzie, obiecuję.
