Jak zaplanować i rozpocząć pielęgnację ślubną

ZDJĘCIE OD CIEBIE-PIENIĄDZE

Przeszedłeś przez zabawną część Twoje zaręczyny (przyznaj to: uwielbiałeś to robić pierścieniowe selfie ), a teraz nadszedł czas, aby zająć się podstawami fantastycznego wyglądu w wielki dzień. Mówimy o twoim reżim piękności ślubnej ponieważ w tej chwili jest to doskonała wymówka, aby go odświeżyć, abyś mógł mieć najlepsze włosy, skórę i paznokcie w swoim życiu, idąc do ołtarza.

Oprócz listy kontrolnej ślubu masz jeszcze jeden zestaw rzeczy do zrobienia, zanim powiesz `` tak '', ale na szczęście ta lista kontrolna jest o wiele bardziej zabawna niż decydowanie, gdzie powinni siedzieć twoi zwaśni kuzyni. Rozpoczęcie (lub odświeżenie) schematu pielęgnacji ślubnej to świetny sposób na ćwiczenie niektórych dbanie o siebie , dając Ci możliwość odstresowania się przed ślubem. I oczywiście na każdym kroku dopracujesz swój ślubny wygląd, od wygładzenia skóry po wzmocnienie włosów.

„Do pewnego stopnia każdy chce na co dzień wyglądać jak supermodelka, ale możemy nie mieć ochoty na to” - mówi nowojorska dermatolog Dendy Engelman, która pomogła Sofii Vergara w przygotowaniach do ślubu. „Data ślubu wyznacza termin i zmusza do podjęcia ruchu”. Zegar tyka i nadszedł czas, aby zacząć sprawdzać rzeczy z twojego ślubnego planu piękności przed wielkim dniem.

Poniżej 40 rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas porządkowania rutyny ślubnej.

Skóra: zarządzaj stresem

Thomas Barwick / Getty Images

Od czubka głowy po czubki palców u nóg nie ma końca, jeśli nie uda Ci się opanować stresu związanego z planowaniem ślubu. Jeśli chodzi o cerę, dermatolog z Nowego Jorku Dendy Engelman mówi: „Wiele stanów zapalnych, w tym egzema, łuszczyca i rogowacenie mieszkowe, może być przynajmniej częściowo spowodowanych stresem. W miarę jak stres osłabia układ odpornościowy, pogarsza się przewlekły stan zapalny ”.

Nadmierny niepokój może również zakłócać sen, co z kolei może prowadzić do szarej, zdecydowanie nieślubnej cery. Poprawka? Rób, co możesz wyluzuj , czy oznacza to pójście na zajęcia jogi po pracy lub z przewodnikiem aplikacje do medytacji takie jak Headspace i Omvana.

Gdy: 1 rok

Skóra: umów się na wizytę u dermatologa

Iconic / Getty Images

Istnieją dwa kluczowe powody, dla których warto wcześnie uzyskać skórę właściwą: po pierwsze, mogą ocenić obecny stan Twojej cery znacznie lepiej niż Ty i Twoje zaufane lusterko powiększające. Po drugie, mogą ci pomóc opracować strategię do osiągnięcia celów wymarzonej skóry, czy to zmiękczenia nieznośnych zmarszczek na czole, czy trądziku. „Niektóre zabiegi wymagają czasu - nawet do kilku miesięcy - i na pewno potrzebujesz planu gry” - mówi Engelman.

Gdy: 1 rok

Skóra: rozważ depilację laserową

Fotografia Bokeh

Nie ma lepszej wymówki niż ślub (i miesiąc miodowy), aby zafundować sobie depilację laserową. Czy to zaszaleć? Tak, ale będzie to tego warte, gdy golenie pach i nóg jest ostatnią rzeczą, o której myślisz. W zależności od tego, gdzie się wybierasz, sesje mogą wahać się od 200 do 350 USD, a „planowanie powinno odbywać się od 9 do 12 miesięcy przed ślubem, ponieważ zwykle potrzeba sześciu sesji w odstępie sześciu tygodni, aby zobaczyć trwałe rezultaty” - mówi Christian Karavalos, właściciel Romeo & Juliette Laserowe Spa do Depilacji w Nowym Jorku.

Gdy: 1 rok

Skóra: zdecyduj, czy Retinol jest odpowiedni dla Ciebie

Serichai traipoom

Pochodzący z witaminy A retinol zwiększa obrót komórkowy, odblokowuje pory, wzmacnia kolagen i pomaga zmniejszyć przebarwienia. Wersja na receptę, inaczej retinoid, jest jeszcze silniejsza. Mimo to, tak dobre, jak są, mogą powodować zarówno retinol, jak i retinoidy na receptę zaczerwienienia i łuszczenie na początku, a nawet możliwy wzrost trądziku, zanim pojawią się te wszystkie korzyści. „Zalecam pacjentom rozpoczęcie od retinolu bez recepty przez co najmniej cztery do ośmiu tygodni, zanim przejdą na retinoid na receptę” - mówi Engelman. „Ich skóra lepiej to toleruje”.

Gdy: 9 miesięcy na zewnątrz

Skóra: odwiedź estetykę, aby uzyskać regularne zabiegi na twarz

Erich McVey

Znajdź w swojej okolicy renomowanego estetyka, który pomoże utrzymać skórę w doskonałym stanie. Podczas początkowej rozmowy z potencjalnym estetykiem upewnij się, że odnosisz się do swoich celów i potrzeb - nie bój się mówić. „Poszukaj kogoś, kto jest dobrym słuchaczem” - mówi kosmetyczka z Nowego Jorku Joanna vargas . - Twarzy ze starej szkoły dyktują ci opiekę. W dzisiejszych czasach najlepsze z nich działają z Twoim budżetem, celami i skórą ”. Nie przesadzaj z zabiegi albo, ponieważ prawdopodobne są nawroty po zabiegu na twarz. „Nigdy nie chciałabym, żeby panna młoda poddała się zabiegowi z nową maseczką w pobliżu daty ślubu” - mówi.

Gdy: 9 miesięcy na zewnątrz

Skóra: złuszcz i uzupełnij serum rozjaśniające

Elisabetta Polignano

Ponieważ martwe komórki gromadzą się na skórze, zakłócają odbicie światła, nadając jej matowy wygląd - wyjaśnia dermatolog z Nowego Jorku. Dr. Joshua rysownik . Rozwiązanie: Regular łuszczenie się w połączeniu z serum rozjaśniającym, aby uzyskać najlepszy blask rozświetlony od wewnątrz w dniu ślubu. „Regularne złuszczanie usuwa martwe komórki, aby poprawić blask i może zwiększyć wchłanianie produktów rozjaśniających skórę przez skórę” - wyjaśnia. „Zalecam początkowo złuszczanie raz w tygodniu, a po mniej więcej miesiącu dwa razy w tygodniu, jeśli możesz to tolerować”.

Gdy: 5 miesięcy na zewnątrz

Skin: Skip the Wine i przejdź do soków

Oscar Wong / Getty Images

Ponieważ vino jest tak światowej klasy odwadniaczem, rozbijaczem naczyń włosowatych i złodziejem blasku, wypijanie niekończących się kieliszków jest jedną z największych zbrodni przeciwko przyszłym kobietom mającym cerę, mówi Vargas. Jeśli zbyt trudno jest rozstać się z winem, przynajmniej zredukuj i zastąp Bordeaux płynną zielenią liściastą - zwłaszcza w ciągu kilku miesięcy poprzedzających Twój ślub. „Sok zielony jest świetny dla skóry, ponieważ dotlenia i zawiera niezbędne minerały, które pomagają stymulować układ limfatyczny i odprowadzać obrzęki” - mówi Vargas. „Jeden dzień jest świetny”.

Gdy: 3 miesiące

Ciało: odżywiaj skórę już pod prysznicem

Stocksy United

„Większość kobiet nie zdaje sobie sprawy, że rutynowa pielęgnacja skóry naprawdę zaczyna się pod prysznicem i że stosowanie delikatnego środka myjącego jest kluczowe” - wyjaśnia dermatolog Dr. Mona gohara . „Polecam żel do mycia ciała Dove, który nie zawiera siarczanów, zawiera w 100% delikatne środki myjące i zapewnia bardziej miękką, gładszą skórę już po jednym prysznicu”. Zaleca delikatne osuszanie skóry zamiast wcierania i nakładanie balsamu w ciągu kilku minut po wyjściu z prysznica, aby zatrzymać wilgoć, zanim odparuje. Nabierz nawyku robienia tego dla pięknej skóry od stóp do głów w dniu ślubu.

Gdy: 1 rok

Ciało: Zwróć uwagę na swój dekolt

Galia Lahav

Jest nie tylko znanym magnesem słonecznym, ale dekolt jest również podatny na marszczenie się z innego powodu, mówi dermatolog z Beverly Hills. Dr Harold Lancer : skóra cienka jak tkanki. „Skóra szyi i klatki piersiowej ma zupełnie inną strukturę niż skóra twarzy i ciała” - mówi. „Dekolt to obszar ze znacznie mniejszą„ wyściółką tłuszczową ”i generalnie bardziej delikatny niż skóra twarzy”. Tłumaczenie: Być może będziesz musiał włożyć w to trochę wysiłku. Zacznij od produktu retinolowego OTC i przejdź do recepty, jeśli Twoja skóra właściwa uzna to za konieczne.

Gdy: 1 rok na retinol 6 miesięcy na retinoid Rx

Ciało: używaj nawilżacza, aby skóra była szczęśliwa i zdrowa

Olivia Rae James

Keratosis pilaris (w skrócie KP) jest spowodowane nadmiarem keratyny, która tworzy zatyczkę w miejscu mieszka włosowego. „Niestety nie wiemy, co powoduje nagromadzenie keratyny” - mówi Engelman, który zauważa, że ​​KP często dotyka osoby z innymi chorobami skóry, takimi jak egzema. Wyzwalacze mogą obejmować niskie temperatury (skutkujące brakiem wilgoci w powietrzu), zmiany hormonalne, alergie pokarmowe i główny nemezis panny młodej - stres. Chociaż nie ma lekarstwa na KP, Engelman mówi, że możesz leczyć objawy, złuszczając produkt takim jak DermaDoctor KP Duty Scrub , (46 USD) , aby odłączyć uwięzioną keratynę i martwe komórki skóry, które powodują guzy. „Pomocne może być również wprowadzenie wilgoci do powietrza za pomocą nawilżacza”.

Gdy: 9 miesięcy na zewnątrz

Skóra: zacznij szczotkować na sucho

Getty Images

Rejestracja o godz poniżej 20 USD , szczotka do ciała może być jedną z najlepszych inwestycji w piękno zaręczynowe. Według Engelmana szczotkowanie na sucho daje duże korzyści dla skóry, w tym złuszczanie i zwiększone krążenie krwi (czyli zdrowy blask). Z ogólnego punktu widzenia dobrego samopoczucia poprawia również przepływ limfy, najważniejszego płynu, który usuwa toksyny z naszych systemów. „Limfa opiera się na ruchu mięśni, aby przejść przez ciało, więc jeśli nie jesteś osobą aktywną, szczotkowanie na sucho jest wspaniałym narzędziem do usuwania odpadów” - zauważa Engelman. „Stoi za tym prawdziwa nauka i naprawdę działa, kiedy się w to zaangażujesz”. Zacznij od trzech sesji szczotkowania na sucho w tygodniu, przechodząc do codziennych, a następnie nałóż jakiś rodzaj kremu nawilżającego. „Uwielbiam to robić przed prysznicem” - mówi Engelman - „a następnie nawilżać skórę olejkami do ciała przed wytarciem ręcznikiem”.

Gdy: 6 miesięcy na zewnątrz

Ciało: Rozświetl skórę opalenizną w sprayu

Alyssa Greenberg

Ekspert Sophie Evans zaleca uzyskanie pliku próbna opalenizna natryskowa zanim dopasujesz sukienkę, aby dowiedzieć się, czy chcesz, aby przed wielkim dniem była ciemniejsza, czy jaśniejsza. „Tydzień przed wielkim dniem zacznij złuszczać skórę, przygotowując się na opaleniznę w sprayu”. Ceny mogą wahać się od 50 USD w salonie do 250 USD za rozmowy domowe.

Gdy: Podczas dopasowywania sukni i 2 dni przed ślubem

Włosy: zabieg keratynowy 101

Fotografia Bokeh

Po prostu nie da się obejść faktu, że prostowanie chemiczne ma duży wpływ na zdrowie twoich pasm. Co gorsza? Zawrotna gama opcji, od oryginalnego rozwiązania brazylijskiego Blowout po japońskie prostowanie. „Jest tak wiele różnych zabiegi keratynowe i relaksujących dzisiaj ”- mówi kolorysta i właściciel salonu Sharon Dorram . „Proponuję wypróbować ten proces z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że zadziała”.

Gdy: 9 miesięcy na pobranie próbki zabiegu prostowania

Włosy: wymyśl plan gry w kolorze

Roey Yohai

Ogólna praktyczna zasada dotycząca dużych zmian kolorów - niezależnie od tego, czy wybierasz jaśniejsze, czy ciemniejsze - polega na utrzymaniu naturalnego odcienia w granicach dwóch odcieni. Ale bez względu na to, jaki kolor chcesz, planowanie jest konieczne. „Planowanie koloru włosów powinno się zacząć, gdy tylko się dowiesz, jak będą układane włosy na ślub” - mówi Stephanie Brown , kolorystka w Salonie IGK w Nowym Jorku. Przynieś swoje inspirujące zdjęcia do wybranego kolorysty i jasno określ swoje cele dotyczące włosów. Należy również zaplanować fryzurę na 7 do 10 dni przed ślubem, aby wyglądały jak najlepiej. „Chcesz mieć wystarczająco dużo czasu, aby wiedzieć, że podoba Ci się ostateczny kolor na wypadek, gdybyś musiał coś zmienić” - zauważa.

Gdy: 6 miesięcy na jazdę próbną. 10 dni na ostatnie poprawki przed ślubem

Włosy: szampon rzadziej (tak, naprawdę)

Alyssa Greenberg

O ile H20 jest dla Ciebie wewnętrznie (nawilża i usuwa wzdęcia, więc pij), jeśli chodzi o włosy, woda nie sprzyja tym drogim pasemkom ani bogatej sztucznej brunetce. „Zbyt częste mycie szamponem poprawia efekt, matuje i blaknie kolor włosów” - mówi Dorram. „Zawsze sugeruję mycie szamponem nie częściej niż trzy do czterech razy w tygodniu. Najlepiej jest spłukać włosy i używać łagodnego środka ułatwiającego rozczesywanie między kolejnymi szamponami ”.

Gdy: 6 miesięcy na zewnątrz

Włosy: Don't Skip Conditioner

Paulina Wesela

Kolor lub brak koloru, nadszedł czas, aby obdarzyć swoje zamki dodatkową TLC. Możesz udać się do salonu na głęboką kurację kondycjonującą lub możesz to zrobić samodzielnie, osuszając mokre włosy mega-nawilżający z wyboru. Do użytku domowego Dorram sugeruje dodanie kilku kropli olejku witaminy E do wybranej odżywki lub maski do włosów. „Generalnie tworzymy plan kondycyjny oparty na dacie ślubu” - mówi Dorram. „Jeśli włosy są w złym stanie, sugerujemy zabiegi cotygodniowe lub dwutygodniowe”.

Gdy: 3 miesiące na zewnątrz (wcześniej, jeśli włosy są zniszczone)

Włosy: spersonalizuj fryzurę

Bow Marion

Fryzjerka gwiazd George Kyriakos , który ma ponad 25-letnie doświadczenie, mówi: „Chcesz ponadczasowego wyglądu - wzniosłej wersji siebie. Jeśli nigdy nie upinasz włosów, bo nienawidzisz swoich uszu, nie pozwól nikomu na to namawiać. Tłumaczenie: Unikaj tych przesadnych upięć na Instagramie i zbyt dużych akcesoriów do włosów i wybierz fryzurę, która wydaje Ci się naturalna, gdy wykonujesz próby włosów.

Gdy: 2 miesiące

Włosy: wypróbuj przedłużanie włosów

Alyssa Greenberg

Jeśli Twoim naturalnym włosom brakuje w dziale objętości lub wybrana fryzura wymaga dodatkowej długości, przyjrzyj się wypróbowaniu przedłużania włosów. `` Przedłużenia pomagają tworzyć różnorodne style, nie ruszają się przez cały dzień na zdjęciach i tańcach, a włosy wyglądają jak najlepsza wersja Twojego normalnego stylu '' - mówi Edward Tricomi, współzałożyciel i stylista Salony Warren-Tricomi . Zamówienie fryzury trwa około miesiąca, dlatego zaleca wizytę przynajmniej dwa miesiące przed datą ślubu. `` Jeśli robisz trwałe przedłużenia, poprosiłbym je o tydzień lub dwa przed ślubem, a na klipsy tydzień wcześniej jest w porządku ''.

Gdy: 2 miesiące na konsultację i 1 tydzień przed ślubem

Makijaż: Zainwestuj w Fundację Satin-Finish

Olivia i Dan

Wielkie brawa dla podkładu z satynowym wykończeniem, uniwersalnie pochlebnej formuły. „Satyna ma świetlistość i sprawia, że ​​skóra wygląda ładnie” - mówi mega potentat makijażu Sonia kashuk . `` Chcesz odrobiny blasku i rosy, których nie uzyskasz dzięki matowej formule. Ale jednocześnie nie chcesz zbytnio migotać. Satyna zapewnia równowagę, która najbardziej przypomina naturalną skórę ”.

Gdy: 1 rok

Makijaż: dopracuj swój makijaż

Katie Ruther

„Te obrazy muszą przekraczać czas” - zauważa. „Jeśli nie jesteś wielkim makijażystą, nie rób tego tylko w dniu ślubu. Noś to, co normalnie nosisz, ale dopracuj to - mówi. „Możesz nawet po prostu dodać rzęsę, żeby zrobić coś wyjątkowego. Nikt nigdy nie zda sobie sprawy, że masz fałszywe rzęsy. Chodzi o to, aby trzymać się z daleka od wszystkiego, co jest zbyt ekstremalne lub oczywiste.

Gdy: 3 do 6 miesięcy

Makijaż: Pomiń tusz do rzęs, wypróbuj przedłużanie rzęs

Molly Peach

Boisz się, że wodoodporny tusz do rzęs po prostu go nie zetnie w wielki dzień? Rozważ przedłużenie rzęs. Clementina Richardson, założycielka Zazdrosne rzęsy w Nowym Jorku mówi: „Przedłużanie rzęs jest świetne dla narzeczonych, które nie chcą się martwić o piękne rzęsy od próbnej kolacji do miesiąca miodowego”. Dodaje też, że świetnie wyglądają na zdjęciach. „Ponieważ przedłużanie rzęs nakłada się indywidualnie na istniejące rzęsy, bez względu na to, jak blisko jest aparat, będą wyglądać naturalnie”. Richardson zaleca zrobienie pierwszego pełnego zestawu na kilka tygodni na jazdę próbną i powrót na trzy do czterech dni przed ślubem w celu uzupełnienia. „Kiedy wrócisz, możesz zmienić swój poprzedni wygląd” - mówi.

Gdy: 3 tygodnie i 3 dni na poprawkę

Makijaż: Unikaj ciężkich konturów

Alyssa Greenberg

Chociaż konturowanie może być pochlebne, jeśli jest wykonane prawidłowo, Kashuk zaleca ostrożność podczas wielkiego dnia. „Kiedy masz silny kontrast, twarz nie pasuje do reszty ciała”. Aby zoptymalizować technikę, wybierz przezroczystą, łatwą do rozcierania formułę kremu . „Istnieje sposób na konturowanie w bardziej naturalny sposób, przy użyciu przezroczystych, przezroczystych tekstur” - wyjaśnia. „Dodaj tylko odrobinę głębi pod kośćmi policzkowymi. Bardzo subtelne, bardzo przejrzyste.

Gdy: Dzień

Makijaż: równowaga jest kluczem

Alyssa Greenberg

„Moją największą radą dla panny młodej jest trzymanie się z dala od wszelkich skrajności” - zauważa Kashuk. „Nic nie powinno skakać, więc nie oznacza to niczego zbyt mocnego. Chodzi o równowagę i miękkość. Chcesz zakołysać czerwoną wargą na swój ślub? W porządku. Ale utrzymuj linię warg miękką i nieokreśloną.

Gdy: Dzień

Brwi: odłóż pincetę

Getty Images

Wszyscy byliśmy winni zbytniego skubania, ale teraz nadszedł czas, aby poważnie odłożyć pincetę i zrezygnować z nawlekania i woskowania. Dlaczego? Kiedy przesadzasz, tracisz wszystko naturalny kształt łuku , co może całkowicie zmienić wyraz twarzy. „Każda panna młoda potrzebuje dobrego estetyka, który nada tym brwiom kształt przed wielkim dniem” - mówi Jared Bailey , Globalny ekspert w dziedzinie brwi Benefit Cosmetics. „Aby uzyskać klasyczne podejście do kształtowania brwi, musisz znaleźć brwi, które pasują do Twojej twarzy - brwi powinny odzwierciedlać rysy Twojej twarzy. W ten sposób zaczynają przywracać równowagę całej twarzy i oczom ”.

Gdy: 1 rok

Brwi: Zainwestuj w idealny arsenał brwi

Obraz JFK

„Jedyną rzeczą, która zajmuje drugie miejsce w znalezieniu idealnej sukienki na wielki dzień, jest znalezienie idealnej garderoby na czoło” - mówi Bailey. - Musisz szukać produkty wysokiej jakości aby zapobiec rozpływaniu się makijażu lub łuszczeniu się żeli ”. Mówi, że nadszedł czas, aby zainwestować w mocno napigmentowane, trwałe produkty do brwi, które nie łuszczy się ani nie drgają. W końcu w tym roku będziesz robić zdjęcia bez przerwy. Porada Bailey dotycząca doboru koloru do arsenału brwi: „Pamiętaj, aby wybrać odcień, który naśladuje ten sam kolor, co włosy na brwiach - to klucz do tego, aby produkt idealnie się wtapiał”.

Gdy: 1 rok

Makijaż: wypróbuj Microblading

Heather Waraksa

Jeśli twoje brwi są tak rzadkie, że wymagają poważnej pomocy lub nie możesz się doczekać, aby spróbować microbladingu, rozważ zrobienie tego za dwa miesiące. Dzięki microbladingowi możesz uzyskać wymarzone naturalne brwi bez obawy, że pot czy woda będą przeszkadzać w ich tworzeniu. `` Początkowo będą potrzebować tygodnia, aby się zagoić, a następnie cztery do sześciu tygodni później trzeba będzie udać się na retusz '' - mówi Lekarz brwi założyciel Piret Aava. Tak więc cały proces wymaga (zgadłeś) planowania z wyprzedzeniem. „Przeprowadź badania, zanim dostaniesz microblading” - radzi Aava. „Chcesz mieć pewność, że pójdziesz do kogoś, kto ma dobrą reputację i wykonuje pracę, która wygląda naturalnie”.

Gdy: 2 miesiące

Zęby: czas iść do dentysty

Larissa Cleveland

Zaczyna się wspaniały uśmiech zdrowe dziąsła i zęby . Możesz również wykorzystać ten czas na rozmowę ze swoim dentystą Wybielanie zębów lub inwestowanie w aparat ortodontyczny lub jasne alignery . Jeśli krzywy uśmiech cię przygnębia, ślub może być dobrym pretekstem do kucyka Invisalign i wreszcie uzyskać idealnie prosty uśmiech. Invisalign Express zapewni Ci idealny uśmiech w sześć miesięcy i zapewni Ci koszt do 4000 USD.

Gdy: 1 rok do 6 miesięcy

Zęby: używaj słomek do picia czerwonego wina i kawy

Granger Wootz / Getty Images

Możesz pokochać Merlota, ale Merlot nie kocha twoich perłowych bieli. „Jeśli chcesz mieć białe zęby na swój ślub, musisz zrezygnować z czerwonego wina” - mówi dr Marc Lowenberg z Stomatologia LLK w Nowym Jorku. „Ponieważ jest to płyn, wnika do szkliwa i przyciemnia zęby w taki sposób, że nawet jeśli je wyczyścisz, nie staną się jaśniejsze. Musisz je wybielać. A jeśli jesteś uzależniony od wina, musisz pić je przez słomkę, choć brzmi to śmiesznie. Jeśli wybielisz je, użyj słomki również do picia kawy.

Gdy: 6 miesięcy poza domem lub po pierwszym wybielaniu w gabinecie

Zęby: Zainwestuj w wybielanie zębów

Anna Wolf

Jeśli chcesz wzmocnić swój uśmiech, rozważ zaszaleć na profesjonalnym poziomie wybielanie zębów . Obecnie zabieg wybielania można wykonać w gabinecie w mniej niż 1 godzinę i jest dostarczany z wygodnymi nakładkami wybielającymi do zabrania do domu, w zależności od poziomu zabrudzeń. Możesz łatwo wybielić zęby od czterech do sześciu odcieni, a rezultaty utrzymują się nawet przez rok.

Gdy: 1 miesiąc

Zęby: zaplanuj czyszczenie przed wielkim dniem

Alyssa Greenberg

W przeciwieństwie do czerwonego wina, które zapewnia zębom przyjemną kąpiel o trudnym do usunięcia kolorze, większość plam po jedzeniu i napojach należy do kategorii powierzchni i można je łatwo zmyć podczas wizyty u higienistki. Czy to jagody, kawa czy sos marinara, mówi Lowenberg, „wszystko, co poplamije białą bluzkę, poplami zęby”. Warto po pierwszej wizycie u dentysty powtórzyć kolejne czyszczenie za kilka tygodni, aby uzyskać naprawdę nieskazitelny uśmiech.

Gdy: 2 tygodnie na zewnątrz

Paznokcie: olejuj paznokcie każdego dnia

Hartman Outdoor Photography

Artysta paznokci Tom Bachik mówi, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich paznokci, jest ich nawilżenie. „Kiedy wysychają, stają się kruche, co prowadzi do odprysków i pęknięć” - mówi. „Utrzymuj paznokcie elastyczne i mocne, nakładając olejek na skórki wieczorem przed snem”. Wyrób sobie nawyk olejowania każdego paznokcia przed snem każdego wieczoru, aby przez cały rok zapewnić piękne dłonie typu ring-selfie.

Gdy: 1 rok

Paznokcie: Nie zapomnij o swoich dłoniach

Chi-Chi Ari

Paznokcie są ważne, ale Twoje ręce też. Amy Ling, założycielka Niedzielne studio paznokci w Nowym Jorku zaleca cotygodniowe stosowanie delikatnego peelingu, a następnie obfite stosowanie płyn kosmetyczny i olejek do skórek. „Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na wierzch każdej dłoni, aby chronić [] skórę” - dodaje.

Gdy: 1 rok

Paznokcie: zainwestuj w regularne manicure

Emilie White

Zafunduj sobie profesjonalny manicure co kilka tygodni przed ślubem, aby Twoje dłonie i paznokcie były w doskonałym stanie. 'Zdobycie zwykły manicure to dobry sposób na pielęgnację skórek, odżywienie paznokci i odprężenie umysłu ”- mówi Ling.

Gdy: 3 miesiące

Paznokcie: postaw na neutralność

Tec Pataja

O ile kochamy zdobienia paznokci, zachowaj je na wieczór panieński i miesiąc miodowy. Nie chcesz, aby w dniu ślubu cokolwiek odbierało Ci naturalne piękno. Nadal możesz się dobrze bawić, ale zachowaj neutralność, aby uzyskać najlepszy wygląd. „Podobnie jak czerwony dywan, uważam, że paznokcie ślubne powinny być ponadczasowe, klasyczne i eleganckie” - mówi Bachik. - To nie znaczy, że panny młode nie mogą mieć trochę osobistego stylu. Ale zachowaj prostotę i kolory w tonacji. Paznokcie powinny być idealnym dodatkiem, który dopełni Twój styl, a nie będzie z nim konkurować ”.

Gdy: 2 do 3 dni

Zdrowie: sen jest wszystkim

Kolekcja Everett

Jako Globalny Trener Personalny Roku Equinox Fitness i założyciel Team Awesome LLC, Ed Gemdjian jest zanurzony we wszystkich najnowszych odkryciach dotyczących sprawności. Więc kiedy mówi sen jest teraz uważany za trzeci filar zdrowia - wraz ze zdrową dietą i dużą ilością ćwiczeń - nadszedł czas, aby uderzyć w tarapaty. „Sen jest ważny z wielu powodów” - mówi. „Najwyższe ilości naturalnego HGH (ludzkiego hormonu wzrostu) produkujemy podczas snu, za który odpowiada regenerujący i tworzenie nowych komórek wszystkich tkanek naszego ciała - skóry, mięśni, włosów. Kiedy śpimy, jest to jedyny czas, kiedy nasz mózg może się naprawić i zreorganizować. Zrelaksowany stan oddychania podczas snu zmniejsza stres poprzez uspokojenie centralnego układu nerwowego ”. Mniejszy stres oznacza obniżoną produkcję kortyzolu, hormonu walki lub ucieczki, który każe naszym organizmom trzymać się każdej uncji tłuszczu, aby przeżyć.

Gdy: 1 rok

Zdrowie: trzymaj się zdrowych nawyków żywieniowych

Henry & Mac

„Widziałem, jak diety powodujące deprywację raz po raz przyniosły odwrotny skutek” - mówi zarejestrowany dietetyk Brooke Alpert . „Ponieważ w zasadzie się głodujesz, załamiesz się i napadniesz, odzyskasz wagę, którą straciłeś i źle się poczujesz”. Nie wspominając już o tym, jak zepsuty i nieszczęśliwy będziesz w tym bardzo towarzyskim okresie swojego życia. Alpert zaleca spożywanie zdrowego (bezcukrowego) posiłku lub przekąski co trzy do czterech godzin.

Gdy: 1 rok

Zdrowie: planuj posiłki i treningi

Justin Lee

Jeśli masz szczęście, że masz trenera na liście płac ślubnych obok planisty, firmy cateringowej i kwiaciarni, możesz łatwo odpocząć między spotkania w dni, w których nie trenujesz razem. „W Equinox zapewniamy naszym klientom konkretne strategie do samodzielnego naśladowania, tak samo jak podczas treningu z nami” - mówi Gemdjian. „Przejęcie na własność może być bardzo inspirujące, a poprawa poczucia własnej wartości może wiele zdziałać podczas planowania ślubu”. Kolejny powód, aby napiąć mięśnie samodyscypliny? Zbudujesz nawyki, które przetrwają miesiąc miodowy i nie tylko.

Gdy: 9 miesięcy na zewnątrz

Zdrowie: pracuj nad górną częścią ciała

martin-dm / Getty Images

Trening siłowy górnej części ciała powinien być włączony do treningów poprzedzających ślub. `` Ćwiczenie górnej części pleców i klatki piersiowej nie tylko definiuje mięśnie, ale także poprawia postawę '' - mówi certyfikowany trener Holly Roser . „Cały dzień spoglądamy w dół na swoje telefony i pochylamy się nad laptopami, co napina mięśnie klatki piersiowej”. Roser prowadzi swoich ślubnych klientów przez program dłutowania górnej części ciała, który obejmuje rzędy, muchy naramienne i rzędy nisko siedzące. Wykonuje również lasery na mięśniach tricepsa, wykonując dipsy, wyciąganie linek i pompki.

Gdy: 6 miesięcy na zewnątrz

Zdrowie: ogranicz spożycie cukru

Molly Peach

To jest łatwe? Nie, zwłaszcza jeśli lubisz słodycze. Ale lista bajerów - nie wspominając o pozytywnym stanie psychicznym - od kopnięcia go do krawężnika jest praktycznie nieskończona, mówi Alpert. „W przypadku przyszłych panien młodych usunięcie cukru pomoże zachować czystość, pulchność i świeży wygląd skóry” - dodaje. „A co ważniejsze, dla każdego, kto boryka się z listami gości, planami miejsc i teściami, ograniczenie spożycia cukru może pomóc kontrolować poziom stresu i zachować równowagę i trzeźwość umysłu”.

Gdy: 3 do 6 miesięcy

Zdrowie: Odłóż alkohol

Jillian Mitchell

Miejmy nadzieję, że już ograniczasz spożycie cukru. Teraz czas też na alkohol. „Górne obszary naszego ciała, w których gromadzi się cukier i alkohol, znajdują się tuż przy biodrach i podbrzuszu” - mówi Roser. „Alkohol metabolizuje jak estrogen, a estrogen uwielbia zadomowić się w dolnej części brzucha”.

Gdy: 1 miesiąc